Estas páginas têm como objetivo guiá-lo num programa de treino de musculação.
- As motivações podem ser múltiplas :
- Desenvolver-se
- Muscular-se,
- Preparar uma temporada desportiva,
- Manter a forma,
- Perder quilos supérfluos
- Recuperar a forma ...
Eis a melhor forma de atingir os seus objetivos.
- Sejam quais forem os seus objetivos, deve passar as etapas inevitáveis para
não se sentir rapidamente desanimado e desiludido.
- Não salte etapas.
- Progrida lentamente.
- Treino, dieta e recuperação são indispensáveis.
- Adapte o treino ao seu ritmo de vida.
- Se uma técnica não lhe convier, substitua-a.
- Aquele campeão treina daquela forma... certo, mas você está no início!
- Não tome produtos milagrosos.
- Nenhum atleta no ativo admite espontaneamente que toma outra coisa para
"crescer" além de proteínas, aminoácidos, massa, arroz, batatas, ovos, queijo fresco a 0%
e água.
Se bastassem estes produtos e, sobretudo, se fossem inofensivos, teríamos todos uma fotografia nas revistas de musculação.
Deve respeitar princípios simples, e se a sua motivação parecer muito superior ao que preconizo, tente raciocinar da melhor forma.
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